バーアスティエクラス
バーアスティエ（Barre Astié）とは
日本では「バレエストレッチ」「フロア・バー」などの名称で認知されつつある、ボディーコンディショニングの一つです。フランス語では『barre au sol（バー・オ・ソル）』と呼ばれるジャンルで、バレエのエクササイズを、床に寝る、座る状態に置き換えることで、従来のバレエレッスンだけでは体得しにくいバランス、筋力、柔軟性を身に着けていくものです。
フランス人バレエ教師アラン・アスティエによって考案された、バーアスティエはその中でもパフォーマーにとって、より表現手段に直結した要素、たとえば個々の身体能力を最大限に引き出し、より理想的なムーヴメントを生み出す、といった点にも重点を置いたメソッドです。
フランス人バレエ教師、アラン・アスティエによる独自のバーオソルメソッド『バーアスティエ（Barre Astié）』は、心も体も豊かに満たしてくれます。ダンサーなど身体表現をするかたはもちろん、普段運動をしない、健康のために身体を動かしたいといった方のためにも効果をもたらします。
ジャイロキネシス®クラス
ジャイロキネシス®とは
Juliu Horvath氏の説く重要な基礎理論として位置付けられるフロアワークです。
マシンでのエクササイズ同様、ヨガ、太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。
簡単なセルフマッサージから始まり神経と身体を目覚めさせ、背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。
関節にストレスをかけないように筋肉の使い方、方向、タイミングを常に意識したムーヴメントをリズミカルな呼吸と共になめらかに繰り返す事によって、身体自身（筋肉・関節）が、その質の良い動かし方を学習、記憶し、結果的に姿勢改善や、肩こり、腰痛の軽減につなげる事が期待できます。
グループレッスン形式で行われるこのプログラムは、日々のワークアウトの一部として普通に生活に取り入れられる事はもちろん、参加者の方々がそれぞれ他のエクササイズの為のウォーミングアップやクールダウン、いずれにも効果的です。
このクラスで身体の調整を図ってから受けるバレエクラスはより効果的に参加できますし、逆にハードなトレーニングや競技、パフォーマンスにより負担がかかった個所をもつアンバランスな身体を気持ち良くストレッチし翌日への活力につなぎます。
